.

SKUPINSKA VADBA

WTS®

NAJHITREJŠI NAČIN OBLIKOVANJA TELESA & IZGUBE MAŠČOBE

Za vse, ki že dolgo tavate v "megli" najrazličnejših programov in še vedno niste dosegli želenih rezultatov. Poskusite z mednarodnim programom skupinske vadbe s prostimi utežmi!

WTS® je sestavljen iz več različnih vadbenih programov s prostimi utežmi, ki se razlikujejo glede na uporabljen princip treninga in rezultate, ki jih s posameznim treningom želimo doseči.

Delimo jih na:

WTS® LIFT 1

LIFT 1 predstavlja osnovno stopnjo na kateri izvajamo predvsem osnovne vaje z lastno težo in prostimi utežmi. Izboljšujemo predvsem vzdržljivost v moči, tako, da uporabljamo manjše teže in večje število ponovite. Lift 1 program je ves čas enak.

WTS® LIFT 2

LIFT 2 je nadaljevalna stopnja, kjer uporabljamo podobne principe treninga, dodajamo nove vaje in variacije, ter trening periodično menjamo na 8 – 12 tednov.

WTS CARDIO

WTS CARDIO je oblika funkcionalnega treninga, ki vključuje vaje aerobnega tipa s športno - vojaškim pridihom, ki jih kombiniramo z vajami za moč z lastno težo oz. s prostimi utežmi. Je zabaven in zelo efektiven trening

WTS® CROSS

CROSS program predstavlja trening za še hitrejše oblikovanje telesa, hipertrofijo – ob pravilni prehrani pride pri moških do povečanja mišične mase, pri ženskah pa do še boljšega tonusa, oblike mišic, zmanjšanja % telesne maščobe, trening periodično menjamo na 8 – 12 tednov. Uporabljamo večjo težo in manjše število ponovitev.