SKUPINSKA VADBA
Kako izbrati primeren vadbeni program?
Naj leta ne bodo ovira za nikogar, zavedajte se, da je življenje s športom lepše! Programi so namenjeni za celotno populacijo, od najmlajših do starejših, za moške in ženske, za tiste ki so že fit kot tudi za tiste, ki to želijo postati. Priporočam vam, da se pred prvim obiskom posvetujete z vaditeljem aerobike, ki vam bo razložil pomen posameznih programov in tako boste na osnovi vaših želja in vadbenih ciljev našli ustrezno vadbo za vas.
Osnovna navodila za vadbo
V dobro vseh vadečih vedno vadimo v čistih špornih copatah (obutev naj ima močan in prožen podplat, ki dobro ublaži trd doskok na tla), ki so namenjena le za uporabo v dvorani, oblačilo za vadbo naj bo lahko in udobno, na vadbi je obvezna uporaba brisač, s seboj vedno prinesite vsaj 0,5 l tekočine (vode), ker skrbimo za pavilno hidracijo telesa, na vadbo ne zamujamo, saj je ogrevanje eden od najpomembnejših delov vadbe, uro in pol do dve uri pred vadbo ne jemo, v primeru slabega počutja oz. bolezni ne vadimo, žvečenje žvečilnih gumijev med vadbo ni priporočljivo, pred začetkom vadbe se, v primeru zdravstvenih težav posvetujte z osebnim zdravnikom, vadimo na lastno odgovornost, vsak udeleženec si vadbo prilagaja svojim zmožnostim,