.

Beseda fitnes izvira iz angleškega izraza To be fit, kar pomeni biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oz. biti pripravljen.
Vadba v fitnesu spada v področje športne rekreacije v bivalnem okolju in je ena najbolj razširjenih športnih aktivnosti v današnjem času. Fitnes je dober gradnik in temelj prav vsakega športa.

Vadbo v fitnesu sestavljajo:

  - vadba namenjena pridobivanju mišične moči in vzdržljivosti

  - vadba namenjena razvijanju in ohranjanju gibljivosti

  - vadba namenjena krepitvi srca , dihal in ožilja

  - vadba namenjena uravnavanju telesne teže

  - kondicijski treningi

  - rehabilitacija in preventiva pred poškodbami

Vadba je namenjena vsem, ki želite nekaj storiti zase za to se pri nas najdejo mladi in starejši.

Zakaj v fitnes?

  - porabili boste maščobne zaloge

  - preoblikovali boste svoje telo ter izboljšali videz

  - zmanjšali boste tveganja za marsikatero bolezen in okrepili imunski sistem

  - postali boste bolj vzdržljivi saj se bo povečala vaša moč

  - ohranila se bo vaša gibčnost, povečala se bo struktura kosti

  - vaše splošno počutje se bo izboljšalo

  - premagovanje psihičnih in fizičnih naporov bo postalo lažje

  - zmanjšali boste stres

  - izboljšali boste kakovost življenja

  - zmanjšali boste znake staranja

Prednosti vadbe v fitnesu

  - majhna poraba časa (2 do 3 x tedensko 60 min vadbe) kar zadostuje, da boste fit

    in boste do določene meje celo napredovali

  - ne rabite nobenega predznanja

  - ne rabite trening partnerja

  - minimalna športna oprema (udobna oblačila, copati in brisača)

  - neodvisnost od vremena in razpoložljivega dnevnega časa

Komu je fitnes namenjen?

Vadba v fitnesu je primerna za vsakogar, za moške in ženske, začetnike, rekreativce, vrhunske športnike, za profesionalne bodybuilderje, za osebe po operacijah z rehabilitacijskim programom in za osebe z različnimi zdravstvenimi težavami. Zgornjih starostnih mej v fitnesu ni.

Kako pogosto v fitnes?

Pomembno je, da v fitnes zahajate v rednih časovnih intervalih, vsaj dvakrat (priporočamo trikrat) tedensko, saj boste le tako lahko dosegli zadovoljivo stopnjo definiranosti telesa in jo hkrati vzdrževali. Količina energije in čas, ki ga boste vložili v preoblikovanje telesa je vedno večja kot čas, ki ga telo potrebuje da se vrne v prvotno stanje.

Kako pravilno začeti?

V našem fitnesu vam nudimo brezplačno uvajalno uro (in tudi nadaljnje usmerjanje in spremljanje) z inštruktorjem, ki zajema teoretično in praktično predstavitev treninga v fitnesu. Priporočamo vam, da to možnost izkoristite saj se boste pravilno podučeni izognili poškodbam.

Kaj naj oblečem v fitnes?

Oblecite oblačila v katerih se boste počutili prijetno in udobno. Pomembno je, da so vaša oblačila iz naravnih materialov, ki koži omogočajo da diha hkrati pa vpijajo pot. Športni copati naj bodo predvsem lahki, udobni in čisti.
Poleg športnih oblačil in obutve morate v fitnes prinesti tudi brisačo, ki je namenjena ohranjanju osnovne higiene v fitnesu.